DOLAR 17,9665 0.02%
EURO 18,2889 0.16%
ALTIN 1.026,68-0,09
BITCOIN 426239-1,76%
İstanbul
26°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Güne sporla başlamanın yararları nelerdir? Sabah erken spor yapmak…

Güne sporla başlamanın yararları nelerdir? Sabah erken spor yapmak…

on

ABONE OL
Ağustos 16, 2022 18:00
Güne sporla başlamanın yararları nelerdir? Sabah erken spor yapmak…
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Güne antrenmanla başlamak, vücudu uyandırmak ve kalıcı halde kilo vermek için çok kıymetlidir. Bedene çok yüklenmeden 10-15 dakikalık idmanlar, gün içinde daha zinde hissetmeye yardımcı olurken bunun yanında sabah antrenmanlarını alışkanlık haline getirmek, vakit içinde bedenin şekillenmesine ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Sabah sporu yaparken çok ağır hareketlerin yapılmamasına dikkat etmenin yanında kronik rahatsızlığı olanların sabahları aç karnına spor yapmaktan kaçınmaları tavsiye edilir. 

Kontrollü ve sağlıklı bir formda kilo vermek isteyenlerin günün hangi saatinde olursa olursa kesinlikle antrenman yapmaları gerekir. Güne başlamadan birkaç dakika esneme hareketinin akabinde antrenmanla başlamak, gün içindeki zindeliği arttırır. Bunun yanında daha çabuk kilo vermeye yardımcı olur. Sabahları antrenman yapmanın yararları şöyledir:

  • Kalp ve damar sıhhatini korur.

  • Kalp krizi riskini azaltır.

  • Kan akışını hızlandırarak selülit oluşumuna pürüz olur. 

  • Vücudun basitçe form almasını sağlar. 

  • Hastalıklara karşı beden direncini yükseltir. 

  • Ruhsal olarak beşere dinginlik verir.

  • Kas yapısını güçlendirir.

  • Gün içinde daha zinde ve enerjik hissettirir. 

  • Kilo alma riskini azaltır. 

  • Hamile bayanlar için doğumu kolaylaştırır. 

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ